Home / Tips mengatasi nyeri menstruasi

Tips mengatasi nyeri menstruasi

Tips mengatasi nyeri menstruasi - Pencarian dengan kata kunci " Tips mengatasi nyeri menstruasi " di posting pada 22 September 2014. Untuk mencari informasi atau postingan mengenai artikel, kesehatan mata, kesehatan jantung, tips diet, cara mengobati penyakit, cara memutihkan kulit, kandungan gizi dan vitamin, cara alami, resep tradisional, anda dapat menuliskan kata kunci yang ada pada kolom pencarian yang sudah tersedia.

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga, dengan perkembangan teknologi situs kesehatan penyebab.org berusaha memberikan informasi yang bermanfaat bagi pembaca. Selain berisi artikel kesehatan, di situs ini juga menyediakan artikel kecantikan, tips diet, cara alami mengobati penyakit, menu makanan, obat herbal, dan panduan kesehatan bagi ibu hamil.

Baca artikel : Tips mengatasi nyeri menstruasi
Tips mengatasi nyeri menstruasi

Tips mengatasi nyeri menstruasi

Tips mengatasi nyeri menstruasi

Terjadinya nyeri menstruasi dikarenakan produksi prostaglandin yang dihasilkan tubuh terlalu banyak. Prostaglandin adalah zat yang seperti hormon. Proses produksinya terjadi di dalam dinding rahim dan kantung telur. Dinding Rahim mempunyai tugas untuk melepaskan telur dari dalam indung telur.

Kesimpulannya, ada beberapa wanita yang beruntung karena tidak mengalami rasa nyeri, namun beberapa wanita lain merasakan rasa nyeri menstruasi yang dapat dialami selama tiga hingga tujuh hari. Kutipan dari sebuah buku “Menjadi Remaja Sehat”, menjelaskan tentang beberapa hal yang dapat dilakukan jika mengalami menstrusi yang parah, berikut Tips mengatasi nyeri menstruasi:

  1. Tambahkan ke dalam makanan Anda asam lemak omega-3 dan lakukanlah olahraga dan konsumsi makanan yang sehat supaya lebih efektif.
  2. Produksi prostaglandin dapat dikendalikan dengan mengkonsumsi 200 mg atau 400 mg ibuprofen dalam rentan waktu 6 jam atau sehari 4 kali. Setelah Anda mengkonsumsi obat asetaminofen (Tylenol) Anda akan merasa lebih baik, dikarenakan obat ini tidak menghambat hormon yang menjadi penyebab nyeri.
  3. Anda perlu bertanya dan berkonsultasi dengan dokter jika kedua langkah Tips mengatasi nyeri menstruasi di atas belum memberikan efek apapun. Akan lebih tepat jika penanganan dilakukan oleh profesional.

Teknik pemijatan mengatasi nyeri menstruasi yang dapat dilakukan:

  1. Letakanlah telapak tangan pada bagian perut yang dekat dengan area pusar.
  2. Lakukanlah gerakan memutar searah jarum jam pada sekitar pusar. Lakukanlah dalam beberapa kali putaran dan lakukan secara perlahan.
  3. Setelah itu, gunakan ujung jari untuk memberikan tekanan pada daerah perut, lakukanlah penekanan disertai dengan gerakan memutar yang sama dengan langkah kedua.
  4. Bila ditemukan ada titik yang dirasa sakit, berhentilah sebentar pada titik itu. Lakukanlah penekanan lebih dalam, kemudian tahan sebentar. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan lakukan pernapasan dengan perut.
  5. Setelah Anda merasa cukup, kemudian tahan tangan pada area yang dekat dengan pusar dalam beberapa saat. Ambil napas dalam-dalam, serta lakukan relaksasi pada pundak supaya otot-otot pada perut ikut rileks.

Demikian artikel tentang Tips mengatasi nyeri menstruasi semoga bermanfaat

Artikel yang terkait dengan Tips mengatasi nyeri menstruasi
Tips mengatasi nyeri menstruasi, obat nyeri menstruasi, haid menstruasi nyeri, penyebab nyeri menstruasi, penyakit nyeri menstruasi, cara mengatasi menstruasi, penyebab nyeri haid pada wanita, teknik pemijatan mengatasi nyeri menstruasi

 

Dengan alasan hak cipta atas artikel dengan judul Tips mengatasi nyeri menstruasi yang merupakan hasil tulisan dari beberapa sumber yang ada di internet. Situs kesehatan penyebab.org hanya menampilkan sedikit sebagian isi dari Tips mengatasi nyeri menstruasi. situs kesehatan dan tips diet ini ini hanya menyediakan layanan pencarian artikel tips dan kesehatan, seperti Tips mengatasi nyeri menstruasi yang dapat anda temukan dengan layanan pencarian yang sudah tersedia. Dan seluruh artikel kesehatan yang terdapat di penyebab.org ini kami ambil dari hasil berbagai sumber, pengalaman sendiri dan majalah. Oleh karena itu, jika anda ingin melihat lebih jelas Tips mengatasi nyeri menstruasi secara lengkap, anda dapat mencari beberapa artikel kesehatan pada kolom pencarian yang sudah di sediakan.

Artikel di cari :