Home / Penyebab dan cara menurunkan kolesterol

Penyebab dan cara menurunkan kolesterol

Penyebab dan cara menurunkan kolesterol - Pencarian dengan kata kunci " Penyebab dan cara menurunkan kolesterol " di posting pada 25 April 2013. Untuk mencari informasi atau postingan mengenai artikel, kesehatan mata, kesehatan jantung, tips diet, cara mengobati penyakit, cara memutihkan kulit, kandungan gizi dan vitamin, cara alami, resep tradisional, anda dapat menuliskan kata kunci yang ada pada kolom pencarian yang sudah tersedia.

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga, dengan perkembangan teknologi situs kesehatan penyebab.org berusaha memberikan informasi yang bermanfaat bagi pembaca. Selain berisi artikel kesehatan, di situs ini juga menyediakan artikel kecantikan, tips diet, cara alami mengobati penyakit, menu makanan, obat herbal, dan panduan kesehatan bagi ibu hamil.

Baca artikel : Penyebab dan cara menurunkan kolesterol
Penyebab dan cara menurunkan kolesterol

Penyebab dan cara menurunkan kolesterol

Penyebab dan cara menurunkan kolesterol

Penyebab dan cara menurunkan kolesterol – Salah satu penyakit yang sering di derita penduduk di dunia ini, sebelum kita terkena kolesterol tak ada salahnya kita mengetahui faktor penyebab dari kolesterol itu sendiri.

Kadar kolesterol yang tinggi sekarang jadi masalah banyak orang tanpa mengenal usia. Memang tubuh tetap memerlukan kolesterol untuk pembentukan sel dan hormon. Tetapi kolesterol jahat yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Penyebab kolesterol

  • Pola makan
    Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol. Lemak jenis ini banyak ditemukan pada daging jeroan, daging unggas, telur, keju, minyak kelapa, kue-kue, serta berbagai jenis makanan yang digoreng.
  • Berat badan
    Tumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang bukan hanya membuat Anda repot mencari celana yang pas, tapi juga meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
  • Tingkat aktivitas
    Kurang beraktivitas juga akan meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan membuat HDL terlalu sedikit.
  • Usia dan jenis kelamin
    Di atas usia 20 tahun, kadar kolesterol secara alami cenderung meningkat kecuali Anda melakukan sesuatu untuk menghentikan kecenderungan itu.
  • Kesehatan keseluruhan
    Jangan lewatkan pemeriksaan kesehatan rutin dan mintalah dokter menjelaskan risiko Anda terhadap berbagai penyakit. Memiliki beberapa jenis penyakit, seperti diabetes atau hipotiroid bisa meningkatkan kadar kolesterol.
  • Riwayat keluarga
    Ada orang-orang tertentu yang tetap memiliki kadar kolesterol tinggi meski sudah menjalankan gaya hidup sehat dan seimbang. Faktor keturunan ternyata juga berperan dalam terjadinya kelebihan kolesterol jahat.
  • Merokok
    Anda pasti tahu bahaya dari merokok. Selain merusak paru, kebiasaan merokok juga akan menurunkan level kolesterol baik.

Cara menurunkan kolesterol secara alami

  • Hindarilah makanan seperti kuning telur, daging berlemak, dan produk susu penuh lemak. Sementara itu, untuk membantu menurunkan kolesterol Anda, gabungkanlah asupan makanan dengan ikan salmon, kacang-kacangan, dan sereal untuk diet.
  • Olahragalah dengan rutin. Tidak perlu lari maraton atau angkat beban yang memberatkan Anda, namun gerakanlah tubuh agar jantung terpompa dan peredaran darah berjalan lancar.
  • Kelebihan berat badan berkontribusi besar memicu kolesterol tinggi. Upayakanlah menurunkan berat badan, biasanya tingkat kolesterol Anda akan mengikuti.

Demikian artikel yang membahas tentang Penyebab dan cara menurunkan kolesterol semoga bermanfaat untuk kita semua.

 

Dengan alasan hak cipta atas artikel dengan judul Penyebab dan cara menurunkan kolesterol yang merupakan hasil tulisan dari beberapa sumber yang ada di internet. Situs kesehatan penyebab.org hanya menampilkan sedikit sebagian isi dari Penyebab dan cara menurunkan kolesterol. situs kesehatan dan tips diet ini ini hanya menyediakan layanan pencarian artikel tips dan kesehatan, seperti Penyebab dan cara menurunkan kolesterol yang dapat anda temukan dengan layanan pencarian yang sudah tersedia. Dan seluruh artikel kesehatan yang terdapat di penyebab.org ini kami ambil dari hasil berbagai sumber, pengalaman sendiri dan majalah. Oleh karena itu, jika anda ingin melihat lebih jelas Penyebab dan cara menurunkan kolesterol secara lengkap, anda dapat mencari beberapa artikel kesehatan pada kolom pencarian yang sudah di sediakan.

Artikel di cari :