Home / Cara mengatasi osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis - Pencarian dengan kata kunci " Cara mengatasi osteoporosis " di posting pada 6 April 2013. Untuk mencari informasi atau postingan mengenai artikel, kesehatan mata, kesehatan jantung, tips diet, cara mengobati penyakit, cara memutihkan kulit, kandungan gizi dan vitamin, cara alami, resep tradisional, anda dapat menuliskan kata kunci yang ada pada kolom pencarian yang sudah tersedia.

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga, dengan perkembangan teknologi situs kesehatan penyebab.org berusaha memberikan informasi yang bermanfaat bagi pembaca. Selain berisi artikel kesehatan, di situs ini juga menyediakan artikel kecantikan, tips diet, cara alami mengobati penyakit, menu makanan, obat herbal, dan panduan kesehatan bagi ibu hamil.

Baca artikel : Cara mengatasi osteoporosis
Cara mengatasi osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis -Osteoporosis adalah penyakit dimana terjadi kerapuhan maupu keretakan pada bagian tulang. Hal tersebut berdampak buruk bagi penderita. Nah maka dari itu Kita yang sehat sebaiknya mencoba mencegahnya sedini mungkin. Simak tips cara mengatasi osteoporosis di bawah ini.

Cara mengatasi osteoporosis dengan mudah

Cukupi Kebutuhan Kalsium

Mencukupi kebutuhan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Minum dua gelas susu sapi sudah dapat memunihi kebutuhan kalsium ANda dalam sehari yang setara 1000mg kalsium.

Kurangi Garam

Kenapa harus kurangi garam , memang banyak dokter menganjurkan batasi dan kurangi konsumsi garam sehari-hari karena dampak dan efeknya yang kurang baik apabila di konsumsi berlebihan. Kandungan natrium pada garam dapat menghilangkan kalsium dalam tubuh yang di keluarkan melalui urin.

Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat menyehatkan tubuh maupun tulang tulang Kalian. lahraga yang baik dan teratur adalah sekitar 30 menit dan di lakukan minimal 3 kali dalam seminggu.

Perbanyak Vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk kesehatan , kebutuhan vitamin-D seseorang 500 IU dalam sehari. Berjemur di sinar matahari selama 20- 30 menit minimal di lakukan 3 kali dalam seminggu sudah dapat mencukupi kebutuhan Vitamin D Anda/.

Pola Hidup Yang Sehat

Pola hidup yang sehat seperti tiak merokok , minum-minuman keras , ataupun lainnya karena dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh. Gunakan pola hiup sehat seperti jogging maupun bersepeda di pagi hari.

Konsumsi obat/suplemen pencegah Osteoporosis

Sudah banyak study yang di lakukan dengan osteoporosis dan obat untuk mencegahnya. Gak ada salah nya kita mengkonsumsi suplemen maupun obat cegah osteoporosis tersebut demi kesehatan kelak.

Demikian artikel tips kesehatan tentang Cara mengatasi osteoporosis. Semoga bermanfaat dan selalu menjaga kesehatan tulang Anda.

Dengan alasan hak cipta atas artikel dengan judul Cara mengatasi osteoporosis yang merupakan hasil tulisan dari beberapa sumber yang ada di internet. Situs kesehatan penyebab.org hanya menampilkan sedikit sebagian isi dari Cara mengatasi osteoporosis. situs kesehatan dan tips diet ini ini hanya menyediakan layanan pencarian artikel tips dan kesehatan, seperti Cara mengatasi osteoporosis yang dapat anda temukan dengan layanan pencarian yang sudah tersedia. Dan seluruh artikel kesehatan yang terdapat di penyebab.org ini kami ambil dari hasil berbagai sumber, pengalaman sendiri dan majalah. Oleh karena itu, jika anda ingin melihat lebih jelas Cara mengatasi osteoporosis secara lengkap, anda dapat mencari beberapa artikel kesehatan pada kolom pencarian yang sudah di sediakan.

Artikel di cari :